Gesund Leben

Die 3 häufigsten Ernährungsfehler von Frauen

Eine Frau hat während einer Diät alle Aufmerksamkeit der Lebensmittelindustrie. Die Diät-Welt ist voll von Firmen und selbsternannten Experten, die um ihre Aufmerksamkeit konkurrieren, häufig Fehlinformationen verbreiten und unmögliche Versprechungen machen.
Wenn eine Frau mit Ihren Pfunden kämpft, ist es wahrscheinlich, dass sie aufgrund von Fehlinformationen Fehler begeht. Oft beißt sie sich an solchen, wenn auch nur kleinen Fehlinformationen, die sprichwörtlichen Zähne aus.
Es muss nicht so kompliziert sein, wie es scheint. Indem du diese Fehlinformationen kennenlernst, kannst du schnell dein Potenzial zu 100 % entfalten und wieder echte Ergebnisse kommen.
Lass uns drei wissenswerte Diät-Fehler betrachten:

1 Hunger-Diäten

Wenn 1.400 Kalorien gut sind, müssen 1.000 besser sein, oder? Falsch. Der Körper braucht Treibstoff, um Fett richtig zu verbrennen. So seltsam es klingen mag, wenn du deine Kalorien zu weit zurückschraubst, fängt dein Körper an, seinen Vorrat an Fett zu schützen.
Denke an wilde Tiere im Winter. Wenn sie jeden Tag weniger essen, wird der Körper „besorgt“ und bereitet sich auf die fortgesetzte Nahrungsknappheit vor. Dein Körper ist derselbe. Zu wenig Essen, und es wird seine Energiespeicher (d. H. Fett) so lange wie möglich erhalten. Du kannst einen ersten Erfolg erleben, aber es wird schnell zum Stillstand kommen.
Verwende lieber ein moderates Kaloriendefizit, wie es in der 2-Wochen-Diät beschrieben ist. Diese Diät sorgt dafür, dass dein Stoffwechsel für einen optimierten Fettabbau sehr aktiv bleibt.

2 Übermäßiges Cardio-Training

Wenn es einen Fehler gibt, den die meisten Frauen begehen, sind es Stunden mit Cardio-Training zu verbringen. Während einige intelligente Cardio-Trainings (wie Sprint-Training) für den Fettabbau vorteilhaft sein können, ist es nicht notwendig, sich an das Laufband oder Fahrrad zu ketten. Tatsächlich kann dies mehr schaden als nützen.
Alternativ dazu benötigst du ein leicht verständliches Krafttrainingsprogramm, das sich auf wichtige Übungen konzentriert, die die Fettverbrennung spürbar steigern.
Schau dir das 2-Wochen-Diät-Trainingsprogramm an, wenn du Hilfe in diesem Bereich benötigst. Dieses Programm wird die große Menge Kalorien verbrennen, die deinen Körper festigen und definieren, während du dabei Fett schnell verlierst.

3 Der Prozess ist zu kompliziert

Schließlich ist der letzte große Fehler, dem viele Frauen zum Opfer fallen, zu komplizierte Diät-Programme. Diäten, mit einer Million Regeln und Vorschriften, führen nur zu Verwirrung, Demotivation und sorgen schließlich dafür, dass man aufgibt.
Einfachheit ist das Beste. Ein paar intelligente, leicht zu befolgende Regeln sind am effektivsten für sichtbare Ergebnisse.
Fett verbrennen ist kein Hexenwerk. Es läuft darauf hinaus, den Körper mit den richtigen Lebensmitteln und Menge an Energie zu versorgen. Das ermutigt den Körper, Fettzellen für Energie zu verbrennen.
Für eine wirkliche Veränderung, solltest du auf die 2-Wochen-Diät zurückgreifen, mit der bereits über 15.000 Menschen auf der ganzen Welt tolle Resultate erzielt haben.
Wenn du nun feststellst, dass du einen dieser Fehler begangen hast, dann vergebe dir selbst, und gehe den Weg in eine gesündere und schlankere Zukunft.
Wenn du möchtest, hilft dir Brian Flatt mit seiner wissenschaftlich belegten 2-Wochen-Diät:
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Viel Erfolg
Deine Stephanie

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