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Gesund Leben

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Die 7 Vorteile einer positiven Psychologie

Stephanie / Dezember 5, 2022

#1 – Stärkere persönliche Beziehungen Menschen, die glücklicher sind, haben eine engere Bindung zu ihrer Familie und ihren Freunden. Die…

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Gesund Leben, Rezepte, Yoga und Ayurveda

Ghee – das goldene Elixir Indiens

Stephanie / November 23, 2022

WAS IST GHEE? Ghee ist Butter, die bis zu dem Punkt geklärt wurde, an dem sie nur noch reines Fett…

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Gesund Leben, Motherhood, Yoga und Ayurveda

Zeit für Meditation schaffen

Stephanie / Juli 16, 2022

… Glaub mir, es ist wirklich die Zeit wert… Besonders als Mama, besonders wenn unser Leben stressig und beschäftigt ist,…

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Gesund Leben, Motherhood

Burnout bei Müttern

Stephanie / März 17, 2021

Früher dachte man, nur hochgestresste Manager könnten vom Burnout betroffen sein, aber das ist falsch. Es kann jeden treffen. Jeden,…

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Gesund Leben, Motherhood, Schwangerschaft und Geburt, Yoga und Ayurveda

Tipps für einen starken Beckenboden

Stephanie / Februar 23, 2021

Den Beckenboden erspüren Um mit dem Beckenboden arbeiten zu können ist es unerläßlich ihn zunächst einmal zu erspüren. Viele Menschen…

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Gesund Leben, Yoga und Ayurveda

Negative Glaubenssätze in 3 Schritten auflösen

Stephanie / Oktober 16, 2020

Negative Glaubenssätze verändern unser Denken und Verhalten in destruktiver Weise. Wir können nur noch einen Bruchteil unseres Potenzials nutzen… Verwende…

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Gesund Leben, Motherhood, Yoga und Ayurveda

50 positive Affirmationen für Erfolg, Gesundheit & Glück

Stephanie / Oktober 14, 2020

Affirmationen sind positive Botschaften, die man aufsagen kann. Durch genügend Wiederholung festigen sich diese Inhalte. Dadurch entsteht die Möglichkeit, Glaubenssätze…

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Gesund Leben, Motherhood, Reisen

Der Wechsel der Jahreszeiten

Stephanie / September 22, 2020

Wie der Wechsel der Jahreszeiten ist das Leben zyklisch, und wenn wir auf unser Leben zurückblicken, können wir unsere eigenen…

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Gesund Leben, Rezepte

Sommerlicher Wassermelonensalat

Stephanie / September 2, 2020

Hier habe ich ein Rezept für euch, das sich ganz bestimmt nach Sommer anfühlt. Easy zubereitet, in gerade mal 15…

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Gesund Leben, Motherhood, Rezepte

SCHULANFANG – WAS KOMMT IN DIE SCHULTÜTE?

Stephanie / September 1, 2020

Der Schulanfang ist nicht nur für die Kinder ein spannendes Ereignis. Auch für die Eltern beginnt somit ein neuer Lebensabschnitt. Um die…

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Meet Stephanie

Hallo, ich bin Stephanie. Mama, Yogalehrerin und Personal Trainer, Meditationstrainerin, Raw Food Chef und Ayurveda Therapeutin. Ich spezialisiere mich besonders auf Pre- und Postnatal Yoga und Training. Ich will hier das mit euch teilen, was mich bewegt. Hier gibt es Inspiration um fit, gesund & glücklich zu leben und genau so durch die Schwangerschaft und die Zeit danach zu kommen.

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Der Beckenboden – das Kraftzentrum unseres Körpers

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Warum ich besonders in der Schwangerschaft Datteln esse

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Eine innige Beziehung mit dem Partner aufbauen

Zu Anfang der Beziehung scheint alles noch so leicht und fröhlich. Doch die Differenzen werden immer deutlicher. Es bildet sich eine einzigartige Dynamik zwischen beiden Partnern.

In der Beziehung projizieren beide Parteien permanent ihre Probleme auf den jeweils anderen Partner. Das bietet Potential für persönlichen Wachstum, da die eigene Psyche aufgedeckt wird aber in der destruktiven Form auch Unzufriedenheit.

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